Robert Koksu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

584

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2025 (13:14)

Data rejestracji 31.03.2012 (15:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu 1. trochę historii mam 17 lat, chodze do liceum. wczesniej mialem okazyjnie doczynienia z silownia. od podstawowki trenuje siatkowke. na silowni powaznie zaczalem trenowac 1,5 miesiaca temu (poczatek kwietnia 2012). 2. informacje	11	2012-05-18 22:39
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i dzien : klatka wyciskanie sztangi leżąc /12,10,8,6 wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół /12,10,8,6 wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę /12,10,8,6 rozpiętki /12,10,8,6 biceps uginanie ramion ze sztanga	3	2012-05-10 16:47
Trening dla zaawansowanych	4-dniowy plan do oceny. Co sadzicie? i dzien : klatka wyciskanie sztangi leżąc /12,10,8,6 wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół /12,10,8,6 wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę /12,10,8,6 rozpiętki /12,10,8,6 biceps uginanie ramion ze sztanga 12,10,8,8	1	2012-04-02 17:29
Trening dla zaawansowanych	4- dniowy trening do oceny i dzien : klatka wyciskanie sztangi leżąc /12,10,8,6 2 wyciskanie sztangielek leżąc głową w dół /12,10,8,6 3 wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę /12,10,8,6 4 rozpiętki /12,10,8,6 biceps uginanie ramion ze sztanga 12,10,8,8	1	2012-03-31 15:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-06-05 20:48
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-06-01 17:12
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-30 18:09
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-29 17:53
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-25 15:46
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-22 16:25
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-21 17:59
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy by Robert Koksu	2012-05-19 16:06
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2012-05-10 18:27